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  • 產品名稱: 運動健康完全圖解系列-瑜伽
  • 書 號: 978-7-5433-3597-4
  • 開 本: 16
  • 出版時間: 2016-7
  • 作者: (美)貝琪?凱斯
  • 推薦:
  • 瀏覽次數: 523
  • 定價:

《運動健康完全圖解系列:瑜伽》提供了78種從易到難,分步驟、全圖解展示的瑜伽體式,包括定心與熱身體式;改善肌張力、提高身體平衡性與靈活性的體式;有助于放松、呼吸和冥想的體式等等。每種體式的關鍵步驟配有精美的肌肉解剖圖,清晰展示哪些肌肉正在參與動作,確保練習者的動作準確、到位。本書提供了多種靈活的瑜伽訓練技巧,為不同水平的練習者提供具有針對性的運動方案。

前言
定心和熱身
站立和平衡體式
后彎體式
開髖式
前屈式
扭轉式
手臂平衡和倒立式
運動和呼吸
雙人瑜伽
放松、呼吸、冥想
運動方案

作者:凱斯,美國知名瑜伽連鎖健身俱樂部“瑜伽天堂”創始人及教練,在美國紐約開設多家分店。

譯者:

黃力平,天津體育學院運動健康系主任,擁有豐富的運動健康教學實踐與研究成果。

李玥、劉暢格,天津體育學院運動健康系講師。

* 詳細的分步驟插圖與全彩圖片,準確指出應該動員哪些部位的肌肉,正確的動作要領是如何,方便讀者正確、安全地加強自身鍛煉,防止運動傷害,達到運動健康的目的。
* 鍛煉內容由易到難,循序漸進,保證讀者的鍛煉效果逐步深入。
* 權威的作者及譯者專業背景,保證內容的專業性和準確性。

關鍵詞: 運動健康 瑜伽

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